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 乳房是女性的第二性徵，更是女性曲線美的重要部分。乳房的“表情”會隨著乳房的健康程度各有不同。你仔細觀察過乳房的形狀嗎？它們都各自有不同的秘密，這些，你知道嗎？

    外形1：均勻對稱
    均勻對稱　

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 衣衫輕薄的春季，女性不經意間流露出的性感與嫵媚，是展示魅力的大好時機。不過隨著氣溫的升高會出汗，汗液還會帶走一部分營養成分，讓胸部越來越小。那麼，女性胸部該怎樣保養呢?
    戴大半號的胸罩
    女性乳房表層細胞很敏感，在外力作用下，它們通常採取“逃避式”的應激反應，即縮小自身體積，以適應相對狹小的空間。長期戴小號胸罩，你會感覺乳房表面汗津津，一部分乳房細胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議選擇比自己罩杯大半號的BRA，讓乳腺細胞借機吸收空氣中的水分，擴大自身體積，起到豐胸效果。

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 維生素對我們人體健康有很大的幫助，所以我們每一天都應該吸收維生素A、B。我們就一起來看看這些維生素對女性胸部及皮膚起了什麼作用。
    維生素豐胸
    1.維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。
    2.維生素B群有助于雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。

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 蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養肺、豐胸養顏的養生方法。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力！

    1、常吃百合，清肺補氣
    常吃百合肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。據說在法國影星蘇菲‧瑪索的廚房裏，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳，而且還有個秘密作用，聽說可以對于乳暈漂紅也有效果！

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首先，作為現代女性應該對自身乳房有一定的認識，懂得乳房美的重要性以及維持乳房美的形態，還要有正確認識一些乳房問題，及早矯正，及早美麗。
　　1、 乳房鬆弛、下垂、萎縮的女性，主要是哺乳後、減肥後脂肪減少、中老年皮膚缺乏彈性等引起。
　　2、 乳暈比例比較偏大、變黑的女性，嚴重影響乳房美觀。
　　3、 乳房天生扁平瘦小的女性，這是很多女性的共同憂慮。
　　4、 豐滿過度的女性，導致下垂。
　　5、 乳房外擴，間距過大，乳溝微小的女性。
　　6、 乳房位置太過降低，乳房移位的女性，這都是乳房需及早矯治的問題。

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 優酪乳並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。 

　　
最好的辦法是選擇 標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林 熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收， 搭配肉類食用，效果最佳。 
　　 
三種優酪乳喝法 
　　
方法一：優酪乳+練乳+一份青木瓜150毫升無糖優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。 
　　
方法二：優酪乳+練乳每天餐前用150毫升優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。 
　　
方法三：優酪乳+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。
　　
優酪乳每天應該飲用多少 
　 　
早上一杯牛奶，晚上一杯優酪乳是最為理想的。但是有些人特別喜愛優酪乳，往往在餐後大量喝優酪乳，可能造成體重增加。這是因為優酪乳本身也含有一定熱量，飯後喝 優酪乳就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯優酪乳(125～250毫升)為好，最好飯後半小時到一 個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。 
　　 
優酪乳可以溫熱後飲用
　　
有說 法是優酪乳不宜加熱，是擔心殺死優酪乳中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把 優酪乳進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此說優酪乳是可以加溫後飲用的。可以把優酪乳連袋放入45℃左右的溫水中ss緩慢加 溫，隨著加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了。 

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 　　由於曲線不夠完美，在選購衣服時，總是捨去那些性感漂亮的衣服，而內心身處是很想穿上它們的。曲線的美最重要的一點是來自豐滿的胸部，身材如果不夠修長，如果胸部夠豐滿，也會給你的身材贏得相當高的回頭率，胸部也是男人關注度最高的部位，所以豐胸是最關鍵的問題。而女人，應該學會對自己『胸狠』一點！　　 　　
美胸修行一：了解你的胸部秘密
　　女性乳房的形態和大小主要與兩方面有關：一是先天性的遺傳，二是後天青春期的發育。

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同時豐胸、減肥、增高，在自然情況下，天然豐胸跟減肥是互相矛盾的。
乳房含大量軟脂肪，所以一般減肥方法，容易先把乳房縮細，卻留下一個大肚子! 令人誤以為無論如何，應先減肥才再豐胸，其實是大錯特錯的。

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  白領麗人工作都是每天坐的時間比較長，所以要注意乳房保健哦。請提防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿。女性伏案工作或學習時，如果忽略了乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。
    錯誤姿勢：人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可幹擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。
    正確姿勢：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。
    適當活動：活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

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　　豆豆屬於低熱量食物、高纖維食材，有著促進排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝的多重功效，是最理想的瘦身食材。那麼，紅、黃、綠、黑，各種豆豆我們又該怎麼吃，才能集減肥、美味、健康三種功效於一身呢！
　　想要瘦腰、大腿、瘦手臂→紅豆搞定
　　對於沒有運動習慣、喜歡澱粉、甜食的人來說，大腿粗壯不但是頭痛的困擾，也是相當難瘦下來部位，紅豆含有豐富的維生素B1、B2、E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質以及多種礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。
　　用過紅豆減肥法的人表示，特別是對於腰與大腿的功效特別明顯。此外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘，如果你是「一肚子宿便」的便秘型肥胖，不妨也可以嘗試看看。
　　紅豆減肥這樣做
　　紅豆跟薏仁是絕配的減肥組合，紅豆薏仁湯不但可以瘦腿還可以美容，同時擁有紅潤氣色跟白皙肌膚。
　　注意要選用大薏仁才有利水消腫的效果（四神湯吃得到的那種就是大薏仁），材料是紅豆100公克，大薏仁200公克，分別洗淨泡軟（約需要泡上4小時到半天），加高出材料一倍的水放入電鍋煮，跳起後悶個十五分鐘再加入黑糖或冰糖（想減肥效果好，糖就少放些）。
　　至於煲湯保養最在行的香港也有紅豆減肥的食譜，跟台灣常吃的紅豆薏仁不同，香港會加入幫助消化的陳皮以及少許鹽巴，減少消化不完全的熱量累積。這道美體湯需要的材料200公克的紅豆以及5克陳皮、少許鹽巴，把紅豆煮熟後熄火，加入陳皮，蓋上蓋子悶十分鐘，最後加上一點鹽巴，紅豆湯會帶有一點清香的陳皮味，至少連吃兩星期，據說對肚子的贅肉效果很好。

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胸圍的大小和女人的幸福到底有何關係？相信拋出此話題，女人們都得仔細想一想。看看那些令人羨慕的風情萬種的女明星們，哪一個不是波濤洶涌、風光無限？遠在大洋彼岸的英國，已經就此做了一番調查，讓我們用數據說話吧。


胸圍與幸福指數大調查
調查地點：英國

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